10 lợi ích của cà phê có thể bạn chưa biết
Oct 01, 2025
Với một số người, cách duy nhất để bắt đầu ngày mới là một tách cà phê nóng. Với những người khác, đó là cách tốt nhất để hít thở và thư giãn. Nhưng ẩn chứa bên trong hạt cà phê khiêm tốn, những hạt cà phê vàng nâu ấy, còn có rất nhiều lợi ích khác. Dù là cà phê lọc hay cà phê nguyên chất 100%, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng cà phê vừa phải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vượt xa hàm lượng caffeine - giúp cải thiện sự tập trung khi làm việc, hoặc ngăn ngừa mệt mỏi nếu bạn là vận động viên hoặc thường xuyên tập thể dục. Cà phê thậm chí còn có thể giúp bảo vệ bạn khỏi đau đầu, đột quỵ, tiểu đường và các bệnh khác. Hãy đọc tiếp và tìm hiểu tất cả về những lợi ích mà cà phê mang lại.
1. GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của cà phê là giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là trong hạt cà phê xanh. Mỗi tách cà phê đều chứa các chất chống oxy hóa này, đặc biệt là polyphenol, hoạt động cùng với các khoáng chất khác để giúp cơ thể và tế bào hoạt động tối ưu, ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe tổng thể.
2. KÍCH HOẠT TÂM TRÍ
Cà phê rất giàu caffeine, một thành phần trong cà phê có tác dụng kích thích và hoạt động cơ thể và trí óc. Caffeine giúp cải thiện một số chức năng nhận thức và trí nhớ. Caffeine cũng giúp chúng ta tập trung, tràn đầy năng lượng và tỉnh táo - một lợi ích khác của việc uống cà phê, dù là đen hay sữa.
3. GIÚP BẢO VỆ CHỐNG ĐAU ĐẦU
Caffeine là một chất giãn mạch tự nhiên, có nghĩa là nó giúp giảm huyết áp bằng cách ngăn ngừa các cơ trong tĩnh mạch bị co thắt và hẹp lại. Những người bị đau đầu có thể được hưởng lợi từ cà phê, đặc biệt nếu họ thêm một ít sữa. Điều quan trọng là không nên lạm dụng - ngay cả 3 tách cà phê mỗi ngày cũng có thể là quá nhiều, và nó có thể dễ dàng trở thành tác nhân gây đau đầu và đau nửa đầu.
4. GIÚP VẬN ĐỘNG VIÊN ĐƯỢC KHOAN DƯỠNG, NĂNG LƯỢNG VÀ TÁO BẠO
Những người năng động - dù chỉ là tập thể dục thường xuyên vì lý do sức khỏe, hay thậm chí là vận động viên chuyên nghiệp - cũng sẽ được hưởng lợi từ việc uống cà phê, nhờ hàm lượng caffeine trong mỗi tách. Cà phê giúp cải thiện hiệu suất thể chất bằng cách giúp cơ thể giảm thiểu tác động của sự mệt mỏi, cải thiện sự tập trung và duy trì sự tỉnh táo, tập trung.
Hình ảnh bên phải
Đây là cùng một khối nhưng hình ảnh được đặt ở bên phải. Nội dung sẽ tự động điều chỉnh theo bố cục bạn chọn.
Hoàn hảo để tạo ra những câu chuyện trực quan hấp dẫn trong bài đăng trên blog của bạn!
